Psychology Patient

Un enfoque integrado

Nuestra relación se basa en la compasión, la seguridad y el cuidado genuino.

Incorporo técnicas basadas en la mente y el cuerpo para apoyar la curación general.

Terapia orientada a la percepción

La terapia orientada a la percepción implica explorar y obtener una mejor comprensión de cómo los eventos del pasado pueden influir en nuestra mentalidad actual. A menudo llevamos sentimientos y creencias que ya no nos sirven. Afectan negativamente nuestro comportamiento y relaciones en la actualidad. El objetivo de la terapia orientada al conocimiento es brindarle un sentido de claridad que le permita tomar decisiones más saludables en el futuro.

Stressed Woman

EMDR

EMDR (reprocesamiento de desensibilización del movimiento ocular) utiliza el sistema natural del cerebro para la curación. Las experiencias de vida perturbadoras crean bloqueos en la forma en que el cerebro procesa la información y no almacena adecuadamente los recuerdos. Esto conduce a síntomas intensos como ataques de pánico, pensamiento obsesivo y dolor crónico. EMDR utiliza movimientos rítmicos visuales, auditivos o táctiles de lado a lado para estimular el cerebro y activar la memoria perturbadora. El objetivo es reprocesar la memoria traumática para hacerla menos cargada emocionalmente y abrumadora. Esto elimina los bloqueos para que la curación pueda reanudarse y los síntomas desaparezcan.

Brain Sketch

Terapia cognitivo-conductual (TCC)

La perspectiva de la TCC afirma que la depresión y la ansiedad son causadas por la forma en que interpretamos los eventos de nuestra vida y no por los eventos reales en sí. Esto significa que si cambiamos nuestro pensamiento, esto conducirá a una mejora en nuestro estado de ánimo. Durante este proceso terapéutico, examinamos, desafiamos y trabajamos para redefinir nuestros pensamientos. Las creencias más saludables crean emociones más equilibradas, lo que conduce a patrones de comportamiento más adaptativos.

Thinking Man

Atención plena

Mindfulness es una práctica en la que aprendemos a centrar nuestra atención en lo que está sucediendo aquí y ahora. No se trata de tratar de tener una mentalidad en blanco, sino de concienciar sobre los pensamientos e ideas que surgen actualmente, tanto positivos como negativos. La atención a la respiración y las sensaciones corporales ayuda a reducir el "ruido" mental y la angustia. Además, somos más capaces de notar pensamientos problemáticos y cambiar conscientemente hacia pensamientos más positivos y respuestas controladas.

Meditation by the Sea

La curación no significa que el daño nunca existió. Significa que el daño ya no controla nuestras vidas.

Akshay Dubey